Footing en altitude mercredi 23 apm

salut
je serai en entrainement demain après-midi sur le massif du volcan

Pour ceux que ça interesse, rendez-vous à 13h45 au pas des sables. Programme de principe : échauffement sur sentier Morne langevin (A/R) - fartlek Plaine des sables/Bellecombe - Rando course Bellecombe/Sainte Thérèse/Pas des sables
Durée +/- 3h30
Prévoir tenue tout temps et alimentation

06 92 75 29 72

Quel beau programme de principe, Pascal !
Les sorties longues le mercredi, je suis client en général. Mais pour cette fois, ce sera sans moi : je fais la Course du Tangue, dimanche.
Amusez-vous bien !

salut pascal,
Quel dommage, je suis super déçu et je m'en veux de ne pas avoir vu ton message hier soir. Ce sera pour une prochaine fois. @+

d'accord!


Le temps était agréable et la plaine des sables toujours aussi belle.
Je suis parti à 13h40 sous une pluie cinglante et j'ai fini 3H plus tard avec des coups de soleil.

- A/R Morne Langevin 55 min

- Des 30/30 de la plaine des sables à bellecombe... une serie de 15 puis 3mn de recup puis une serie jusqu'a bellecome (9 series)... Faire de la VMA avec une ceinture à 4kilos sur le cul, ça a son charme...

- Enfin à 15h15 rando course d'1h20 Bellecombe/Gite/St Thérèse/Pas des sables