Comment bien descendre

C'est ici : http://www.ultrafondus.fr/content/view/1352/54/

c'est notre ami Patrick qui va être content...

oté pascal, assez moucaté ;-)

Non, c'est vrai, ça me pousse !
Il faut que je progresse en descente: 40 fois doublé entre le Gd Bénard et Camp 2000 ! C'est la honte! C'est rageant.
Merci Thierry pour le lien...
Je vais me tester sur le D'Tour ce samedi matin, surtout la descente.

Blague à part. Je n'ai jamais eu le besoin de m'entraîner pour descendre. Et on peut dire que je me fais souvent plaisir en descendant où j'arrive à rattraper pas mal de coureur.

Mais si on t'as dépassé 40 fois, n'est-ce pas parce que tu as trop forcé en montant? Perdu trop de jus et donc plus de force pour la deuxième partie? 63 km c'est long.
Moi je sais que si j'ai fait de gros effort en descendant, je le paye cash en montant et vice-versa. Donc gestion.
Tu verras, le D-tour t'enlevera ce doute si tu gères.

En tout cas bravo pour ta montée jusqu'à Maïdo.

bon déniv
jean-charles


ps. comment vous faîtes pour enchaîner les courses l'une après l'autre les gars???

Pour moi, c'était 50% d'appréhension d'une ancienne entorse et 50% de "trop vite" dans la montée. Résultat : 27 places de perdus dans la descente.
M'enfin, je ne m'inquiète pas trop, ce n'était qu'un test avant le GRR ! ça va revenir !
ps : on enchaine les courses l'une aprés l'autre en faisant de petites séances entre !

ps. Si l'on écoute ce que dit le coach (et je suis totalement d'accord avec lui) il faut beaucoup de temps pour récupérer d'un trail soit d'après lui, autant de jours que de km effectué pour s'exprimer au mieux sur une compét'. On ne parle pas bien sur d'entraînement spécifique entre.
Donc Arc en Ciel = 63 km il faudrait 60 jours au moins de récup. Beaucoup enchaîne...
N'oubliez pas le GRR derrière, c'est dans 4 mois mine de rien.

Mais bon, même ma femme, j'ai du mal à la convaincre sur ce point ;-)