Que pensez-vous du régime scandinave dissocié avant un format long ?
Qui a déjà tenté ? Avez-vous encore des réserves à la fin ?
J'en ai fait un pour l'arc en ciel et j'avais encore du "jus" à St Louis ! Mais attention, régime très éprouvant !
Pour ceux qui ne connaissent pas, c'est comme un Gsm qui se recharge mieux quand il est totalement déchargé.
Cela consiste à ne pas manger d'aliments énergétiques, donc pas de glucide pendant 3 jours, tout en vidant les réserves en s'entraînant intensivement. Le corps est alors avide de glucide. Phase très dure ! C'est qualitatif et non quantitatif.
Puis refaire les réserves de glucides les 3 jours suivants, combiné à du repos. L'organisme stock beaucoup mieux le carburant.
Le 7eme jours, en compétition, on est censé tenir l’endurance beaucoup plus longtemps. Il faut le faire rarement pour ne pas habituer l'organisme.