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Entraînement à la course de montagne à La Réunion
 
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 Déniv'OFF 2 : la suite!

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nicolas974
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mathieu
pascalPenot
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pascalPenot




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MessageSujet: Déniv'OFF 2 : la suite!   Déniv'OFF 2 : la suite! Icon_minitimeMer 4 Juin - 17:46

Après l'entrée, le plat de résistance!

Lancé par Marc LEVY, un WEC va se monter les Mardi 8 et Mercredi 9 juillet.

Pour l'instant, avec Marc on est deux : Qui d'autre?

Parcours et gite à définir : Des idées? (pour des journées de 8 à 10 heures de rando-course pas plus)
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mathieu

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MessageSujet: Re: Déniv'OFF 2 : la suite!   Déniv'OFF 2 : la suite! Icon_minitimeMer 4 Juin - 18:41

Toujours partant, j'attends la suite...
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jcb

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MessageSujet: Re: Déniv'OFF 2 : la suite!   Déniv'OFF 2 : la suite! Icon_minitimeMer 4 Juin - 21:34

Désolé mais en pleine semaine c'est dur : je bosse.
Dommage !

Pour la prochaine à Cham'
;-)
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pascalPenot




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MessageSujet: Re: Déniv'OFF 2 : la suite!   Déniv'OFF 2 : la suite! Icon_minitimeJeu 5 Juin - 19:16

Infos conditionnelles

Pour l'instant on serait 4
Marc LEVY
Bernard REBATTET
Pascal PENOT
Philippe HAUTEFORT

Le parcours se dirige vers un parcours à longues montées (3 au dessus de 1000mD+). Les 3 cirques seront visités.

des détails plus précis bientôt
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nicolas974

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MessageSujet: Re: Déniv'OFF 2 : la suite!   Déniv'OFF 2 : la suite! Icon_minitimeJeu 5 Juin - 20:24

les mardi et mercredi ce n'est plus un WEC ... bon je vais y réfléchir mais je pense que vous allez tous bien trop vite pour moi ...
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pascalPenot




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MessageSujet: Re: Déniv'OFF 2 : la suite!   Déniv'OFF 2 : la suite! Icon_minitimeJeu 5 Juin - 22:22

nicolas974 a écrit:
les mardi et mercredi ce n'est plus un WEC ... bon je vais y réfléchir mais je pense que vous allez tous bien trop vite pour moi ...

Nico, tu te miniminises... ou alors tu me surestimizes (hé, ça rime!)
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mathieu

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MessageSujet: Re: Déniv'OFF 2 : la suite!   Déniv'OFF 2 : la suite! Icon_minitimeJeu 5 Juin - 23:40

Je serais parmi vous normalement aussi, j'attends le programme... Et pour Nico : pour moi aussi ils vont trop vite, c'est pour ça que j'y vais, je serais à la limite dela rupture pendant qu'ils discuteront en marchant...Smile
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Thierry

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MessageSujet: Re: Déniv'OFF 2 : la suite!   Déniv'OFF 2 : la suite! Icon_minitimeVen 6 Juin - 17:57

pascalPenot a écrit:
Infos conditionnelles

Pour l'instant on serait 4
Marc LEVY
Bernard REBATTET
Pascal PENOT
Philippe HAUTEFORT

Le parcours se dirige vers un parcours à longues montées (3 au dessus de 1000mD+). Les 3 cirques seront visités.

des détails plus précis bientôt

Tu peux compter sur moi, je serai présent et sans esprit compétitif, c’est une sortie longue pas une course.
@
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MessageSujet: Re: Déniv'OFF 2 : la suite!   Déniv'OFF 2 : la suite! Icon_minitimeVen 6 Juin - 18:04

Ah!! Cette OFF est tentant !

si j'ai des congès, je serais surement de la partie.
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pascalPenot




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MessageSujet: Re: Déniv'OFF 2 : la suite!   Déniv'OFF 2 : la suite! Icon_minitimeVen 6 Juin - 18:53

Voici le parcours de principe de la "Deniv'OFF2, La suite". Le but étant de faire de grandes et longues montées.
Ce parcours est modulable avec des options qui peuvent être "zappé" pour tenter de satisfaire les différents NIVEAUX de Déniv' (de rouge à jaune), le but étant pour chacun de respecter le principe des WEC (Week-end Choc) édicté par Guillaume Millet : 8 à 10heures de rando-course par jour.

Premier jour
- Départ de Hell bourg : 6h30 (lever du jour) (1h/1h10 de VL depuis Saint Denis)
- Gite Piton des neiges par cap anglais
- OPTION ULTRA: Sommet piton des neiges (A/R estimé à 2h/2h30) (D+ de 2100m si sommet D+1500m)
- Le bloc
- Cilaos
- Route ilet à cordes (ou OPTION ULTRA: Fond rivière Bras rouge 30 à 45mn en plus)
- Taibit (D+ de 1100m depuis Bras rouge, D+ 900 depuis la route)
- Marla
- Roche Plate (Nuit à roche plate)

Pour un ordre d'idée, pour ma part avec VMA moyenne (groupe orange) mais très endurant, un timing estimé avec les options à 10h30 en rando course (allure transit grand raid) hors pause. A vous d'estimer votre timing et retenir ou pas certaines options. le but est d'être pret et douché pour le cari de 19h

Deuxième jour
- Roche plate
- Fond Mafate (SENTIER FERME MAIS CA PASSE)
- La nouvelle
- Col de fourche (grande montée de la journée D+1300)
- Grand sable
- Hell bourg
- OPTION ULTRA
Montée gite Bélouve (D+ de 700m)
Trou de fer par RF puis Allée Cavaliere
Descente vers Hell bourg

Un timing pour non niveau à 11h avec les options, 7h30 sans.

OPTION DIAGONALE DES FOUS pour le deuxième jour (pour ceux qui veulent)
Retour Saint Denis par parcours GRAND RAID ou SEMI RAID 2008 (voir parcours sur le site du grand raid)

Un timing pour non niveau estimé pour le GRAND RAID à 09h30, 08h30 pour le SEMI.
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pascalPenot




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MessageSujet: Re: Déniv'OFF 2 : la suite!   Déniv'OFF 2 : la suite! Icon_minitimeDim 8 Juin - 22:34

Pour L'instant on est 6 :
Marc LEVY
Bernard REBATTET
Pascal PENOT
Philippe HAUTEFORT
Thierry CHAMBRY
Mathieu CESA

J'ai reservé 6 places au gite privé Mme Thomas. Pour ceux qui veulent partis de la "Déniv' Company" le nr du gite est le 02 62 42 28 79
Tarif 35 euros pour nuit, repas, ti déj. ATTENTION paiement en espèces uniquement!


Dernière édition par pascalPenot le Lun 9 Juin - 0:14, édité 1 fois
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jcb

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MessageSujet: Re: Déniv'OFF 2 : la suite!   Déniv'OFF 2 : la suite! Icon_minitimeDim 8 Juin - 22:37

Ben avec la première Déniv'off qui est parti sous l'eau, il y a de fortes chances que je sois de la partie.
À confirmer...
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pascalPenot




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MessageSujet: Re: Déniv'OFF 2 : la suite!   Déniv'OFF 2 : la suite! Icon_minitimeMer 11 Juin - 1:18

avec un grand merci à boubou (forumeur sur le forum diagonale) voici le parcours vu de profil.

Premier jour sans option : 38 km D+ 3900m
Déniv'OFF 2 : la suite! J112

Deuxième jour sans option : 23km - D+ 2000m

Déniv'OFF 2 : la suite! J210

La TOTALE : toutes options : 82 km - D+ 7750m.... ça c'est de l'ULTRA

Déniv'OFF 2 : la suite! Totale10


Dernière édition par pascalPenot le Mer 11 Juin - 1:26, édité 3 fois
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pascalPenot




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MessageSujet: Re: Déniv'OFF 2 : la suite!   Déniv'OFF 2 : la suite! Icon_minitimeMer 11 Juin - 1:23

Photos bonus

Option Journée 1 - 6 petits km pour le sommet de l'ile - Par bô temps, impossible d'y résister... si froid et pluie cinglante... ben fô bien tester la tenue par tout temps, non?

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Option Journée 2 - S'il c'est dégagé, le trou d'fer.... ça peut pas s'louper!

Déniv'OFF 2 : la suite! J2o10
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bearnais

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MessageSujet: Re: Déniv'OFF 2 : la suite!   Déniv'OFF 2 : la suite! Icon_minitimeMer 11 Juin - 22:32

Bonsoir à tous,
repos calés, gite réservé. Mme THOMAS m'a rajouté à la liste des réservations de Pascal.
Donc, ok pour la deniv off 2. elephant
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pascalPenot




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MessageSujet: Re: Déniv'OFF 2 : la suite!   Déniv'OFF 2 : la suite! Icon_minitimeDim 22 Juin - 20:33

Etat de la Deniv'OFF company au 22 juin :

Marc LEVY
Bernard REBATTET
Pascal PENOT
Philippe HAUTEFORT
Thierry CHAMBRY
Mathieu CESA
Eric PALENGAT
Michael COURREAU
Pascal BRUGERON
Richeville ESPARON (en attente de confirmation par Thierry)

ROULAGE
Pascal PENOT plus 3 personnes
Philippe HAUTEFORT plus 3 personnes
Bernard REBATTET (chauffeur Ketty) plus 2 personnes


Et le coach, il fait quoi les 8 et 9 juillet?
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pascalbrugeron

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MessageSujet: Re: Déniv'OFF 2 : la suite!   Déniv'OFF 2 : la suite! Icon_minitimeDim 22 Juin - 21:11

oui, oui je serais avec vous car je suis en vacances à partir du 6 juillet. je ferais tous le parcours avec toutes les options
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pascalPenot




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MessageSujet: Re: Déniv'OFF 2 : la suite!   Déniv'OFF 2 : la suite! Icon_minitimeJeu 26 Juin - 17:31

Etat des lieux au 26 juin

Nous sommes 10 personnes surs
Marc LEVY
Bernard REBATTET
Pascal PENOT
Philippe HAUTEFORT
Thierry CHAMBRY
Mathieu CESA
Eric PALENGAT
Michael COURREAU
Pascal BRUGERON
Jean charles BERTRAND

Plus deux personnes à confirmer
Richeville ESPARON (en attente de confirmation par Thierry)
Frédéric BREL

Pour ces 12 là, inutile d'appeler le gite je m'en suis chargé... 12 places sont réservées à mon nom.

Pour Thierry merci de me confirmer ou d'infirmer la présence de Richeville

Pour rappel :
- le gite se paie en liquide uniquement (ni chèque, ni carte)
- soyer astucieux pour un sac le plus lèger possible... pour ma part, je partirai à peine plus de 4 kg, toilettes, rechange et nourriture sous format hydrique et complèments pour 2 jours compris.... En clair, plus vous serez lourd, plus votre sortie ressemblera à de la rando_qui_courrote que de la rando-course
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pascalPenot




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MessageSujet: Re: Déniv'OFF 2 : la suite!   Déniv'OFF 2 : la suite! Icon_minitimeLun 30 Juin - 11:40

Pour infos les nombreux points d'eau :
- gite volcan
- source abri matarum
- route le bloc
- cilaos
- dans la rivière bras rouge
- source au début sentier taibit
- Marla
- dans la rivière trois roches
-roche plate
- la nouvelle
- abri de grand sable (un robinet sur la canalisation à droite)
- hell bourg (les boutiques)
- gite belouve (au niveau des dortoirs)

Inutile de partir donc avec 2 camelbak et 4 litres d'eau !!!! soyer leger
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MessageSujet: Re: Déniv'OFF 2 : la suite!   Déniv'OFF 2 : la suite! Icon_minitime

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