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Entraînement à la course de montagne à La Réunion
 
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 Calcul VMA

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AuteurMessage
Nico

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Date d'inscription : 19/11/2007

MessageSujet: Calcul VMA   Lun 19 Nov - 23:06

Bonjours a tous.

Bon voila je débute dans la course a pied et j'aurai donc besoin de votre aide.

Je viens de passer le test VM6 avec pour résultat 1400m sur 6 mn, comment puis je calculer ma VMA ??? Dans quel groupe me situerai-je??

Nico le néo...
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Rico

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Localisation : Saint Denis La Réunion
Groupe Déniv' : Rouge
Date d'inscription : 28/10/2007

MessageSujet: Re: Calcul VMA   Lun 19 Nov - 23:52

Salut Nico,
Tout simple; 1400m ça fait 14km/h en VMA...
Bienvenue dans le groupe bleu (14-16km/h)
Voilà cheers
Le coach
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Nico

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Nombre de messages : 2
Age : 37
Localisation : Ste Marie
Groupe Déniv' : Jaune
Date d'inscription : 19/11/2007

MessageSujet: Re: Calcul VMA   Mar 20 Nov - 0:07

Merci Rico a demain
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ilus

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Localisation : st denis- la Bretagne
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Date d'inscription : 05/11/2007

MessageSujet: au km   Mar 20 Nov - 12:29

pour nico : ce qui fait 4'17" au kilomètre
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panto

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Date d'inscription : 14/11/2007

MessageSujet: Re: Calcul VMA   Jeu 22 Nov - 15:13

Salut Ilus,

J'ai fait les tests des 3X1000m ce matin sur la piste à St André. En fait j'en ai fait 4. Le dernier ne change pas car il correspond exactement à la moyenne des 3 premiers soit 3'35''10. Je t'envoie le tableau en MP.
Peux-tu me donner ma VMA et m'intégrer dans ton tableau général (si je calcule bien, c'est 16,73 km/h)
Concernant le sentier ONF, j'essayerai de le faire prochainement (peut-être demain A.M.)
La dernière fois (en août) j'ai mis 47'02'', et en mars 45'05.
Quel est mon groupe ? A priori orange ?
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