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 Régime scandinave dissocié

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Patrick GIRAUDET

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Date d'inscription : 08/11/2007

MessageSujet: Régime scandinave dissocié   Mer 2 Juil - 5:26

Que pensez-vous du régime scandinave dissocié avant un format long ?
Qui a déjà tenté ? Avez-vous encore des réserves à la fin ?

J'en ai fait un pour l'arc en ciel et j'avais encore du "jus" à St Louis ! Mais attention, régime très éprouvant !

Pour ceux qui ne connaissent pas, c'est comme un Gsm qui se recharge mieux quand il est totalement déchargé.

Cela consiste à ne pas manger d'aliments énergétiques, donc pas de glucide pendant 3 jours, tout en vidant les réserves en s'entraînant intensivement. Le corps est alors avide de glucide. Phase très dure ! C'est qualitatif et non quantitatif.
Puis refaire les réserves de glucides les 3 jours suivants, combiné à du repos. L'organisme stock beaucoup mieux le carburant.
Le 7eme jours, en compétition, on est censé tenir l’endurance beaucoup plus longtemps. Il faut le faire rarement pour ne pas habituer l'organisme.
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pascalbrugeron

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Date d'inscription : 01/11/2007

MessageSujet: Re: Régime scandinave dissocié   Ven 4 Juil - 9:38

salut patrick, j'ai fait ce regime l'annee derniere pour le marathon de st paul, les premiers jours sont pas faciles car il faut vraiment changer son alimentattion et je passais mon temps à pisser partout. le truc c'est qu'il faut vraiment tirer dedans sur la piste pour vider le glycogene, ensuite sur la phase recharge, il faut vraiment RECHARGER car sinon c'est l'effet inverse. je suis pas et il s'en faut un spécialiste de la nutrition mais je vais quand meme refaire ce regime une semaine avant le championnat de marathon le 27 juillet. pour moi ça l'air de marcher pas mal, peut être aussi l'effet placebo qui sait ??
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Régime scandinave dissocié
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