On vous attend dimanche matin, RV 7h30' pétante pour un test de Vitesse ascensionnelle, et pour rentrer dans les groupes de couleurs....
Bon déniv

Est-il conseillé d'être déjà échauffé avant le test de vitesse ascentionnelle ? Quel temps d'échauffement ? PAT

Salut Patrick,

Oui je pense qu’il est préférable de faire un petit 20’ tranquille sur le plat allure 1, avant cette épreuve pour éviter les blessures du genre déchirure musculaire et pour monter le rythme cardiaque qui vas s’accéléré très fort dès le début du test.
Il est aussi possible de le faire sans, il faut bien se connaître et partir avec une phase prudente, dans les 2 cas je te conseille un départ en dedans, et ne pas hésiter à marcher dans les grosses montées.
Voilà ma réponse de Normand .
A+ et bon test mercure à tous
Thierry, absent au test demain pour raison professionnelle .

salut à tous, je ne pense pas être parmi vous ce dimanche, physiquement je suis un peu dans le jus en ce moment, trop de courses cette année peut être, ou peut être pas assez, allez savoir. alors pour quoi allez faire un test quand on est pas au top. mais ce n'est que partie remise. je vais allerfaire un tour sur le pic adam et écouter chanter les petits oiseaux. et puis il y a la Kala la semaine prochaine, alors autant pas trop tirer dedans en ce moment. je vais m'en vouloir de pas aller faire ce test mais je suis vraiment trop crevé. si vous me trouver d'autres pretextes, n'hésitez pas je suis preneur. bon courage à tous.

Pascal, reposes-toi un peu, pas de pression (juste la boire!)
Bon entraînement dans les montagnes
The coach

Salut,
Je suis dégoûté, j'ai pas trouvé le sentier ! Levé à cinq heures (je pensais que la route du littoral était fermée), arrivé à St Denis à 7h10, j'ai tourné comme un hamster jusqu'à 7h50 pour trouver le départ du sentier, je devais pas être loin car j'ai vu l'hôtel mercure, la rue des camélias, mais point d'onf ni de sentier du même nom
Va vraiment falloir que je me dégote un plan de la capitale car c'est à chaque fois le même souci, je tourne en rond !
Ce n'est que partie remise, je me le ferai en solo histoire de m'étalonner par rapport aux autres...
Pour la peine, je vais p'têt m'inscrire à la kaala s'il reste des places
A mardi, j'attends vos "scores" de ce matin...
PS pour Pascal : en plus j'avais prévu de faire la roche écrite avec toi, partie remise aussi

slt ce matin je suis venu faire le test mercure moi aussi j'ai eu du mal a trouver. Quand je suis arrivé le groupe etais deja parti du coup je l'ai fait seul dans ce sentier inconnu. Résultat: fausses routes a des intersections(demi tour) pendant la descente avec des deniviens je me suis rendu compte que pendant la montée au lieu de prendre le sentier tout droit en traversant la route en beton,j'ai monté toute la route(tres raide). Malgres ces petits mésaventures j'ai peu ratrapper des gens du groupe. Temps de montée:53'30.
J'ai pu discuter avec le president adjoint qui m'a proposé de passer mardi a champ fleuri pour voir si j'aurais une chance de faire parti des derniers a pouvoir s'inscrire.

C'est ça les coureurs du dimanche... dès que l'on donne des points de RDV sans balisage, ni rubalisage... VOUS ETES PAUMES!!!!

Trève de plaisanterie... nous étions une trentaine pour le test de ce matin... Suis parti 1mn après le troupeau de déniveurs histoire d'éviter le bouchon du départ et partir à mon rythme... Une montée en 49'45 soit 47" de mieux que mon dernier essai de juin dernier. Tout ça avec la recup du grand raid et 10 heures de rando au soleil de Mafate hier.
Donc très content; je n'en demandais pas tant... j'espérais un 51, 52min vu les circonstances.

Sinon, la rando vers la roche écrite et retour par la bretagne avec stéphane (un grand marcheur également) s'est passée agréablement sous une belle météo. Une montée sur un bon rythme et une descente en promenade sous la foret dense

A mardi zot tout'

pascal aret moucaté je suis encore loin d'etre un confirmé. t'arretes jamais les rando toi?

Salut à tous,

J’ai fais le test ce matin, et je suis partis un peux trop vite, j’ai du marché un petit bout en 2ème partie pour un temps de 39’57’’ qui me satisfait aussi beaucoup vu le sérieux du moment, mais bon on est ici pour s’amuser.

Je me suis permis de constater que les données du Test ne sont pas assez précises à mon gout : 950m au lieu de 1036m.
Ai je l'autorisation de mettre un lien ici sur le retraitement que j'ai fait sur excel, avec, bien entendu la nouvelle donnée de notre champion THIERRY ?

Je crois que le sentier ne fait que 750m+
A voir donc...
Mais tu peux bien sûr être plus précis, au contraire je prend
Le coach

je confirme, j'ai vérifié dimanche trés tôt , sur ma montre : 820 m (et même quelques mètres de plus). Alors, voilà ce que ça donne :

http://ilustrail.canalblog.com/archives/2007/11/12/6858069.html

Voilà, aprés avoir remanier le classement des groupes en 3 fois Et vu deux oubliés à la PPG, je pense qu'il n'y a plus d'erreur. Vous pouvez jetter un oeil sur le lien mise à jour ci dessous:
http://ilustrail.canalblog.com/archives/2007/11/12/6858069.html

Bonsoir à tous et toutes,

Juste un mot pour dire que demain on sera 2 à faire le sentier Mercure aux alentours de 14h45 (rdv stade 14h30)... Eric (béarnais) pour sa 2nde tentative et moi pour (enfin) découvrir ce beau sentier.
Si y en a qui sont interessés, 06.92.31.40.31

Sinon à demain soir pour la PPG !

Ca y est c'est fait, découverte du sentier mercure avec Eric (béarnais) avant la PPG (à éviter après coup, dur dur)...
Bilan : 54' en comptant qu'on s'est gourré deux fois sur le parcours, mais à quelques secondes près c'est ça
Une anecdote qui laisse perplexe : on a descendu en 38 minutes, soit le temps du coach en montant

Test ce matin :
embouteillages sur la 4 voies à partir de Ste Suzanne : j'arrive donc à 7h30 au lieu de 7h prévu à la Providence. Du coup je suis à la bourre et attaque le sentier à froid ! Je me réchauffe vite vue la chaleur qui rentre à cette heure.
résultat : 7'35 à la 1ère croisée, 12'14 à la route, 18'02 à la 2ème traversée de la route, 35'02 à la flèche, 38'31 à la 2ème ravine, 44'21 à la table et 46'59 à l'arrivée.
descente en 38' tranquille.
Je suis 2' au dessus de mon meilleur temps en février (45'05) mais c'est encourageant.

Raid Albius dimanche + PPG hier soir + ONF ce matin en 46'59 = oté sempié !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pour les fanatiques des temps intermédiaires, voici les miens lors du test (moins précis que ceux de Pascal) :
5'40 kiosque ;
17'50 à la 2ème traversée de route ;
45'29 arrivée.