| | cheville foulée !? |  |
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| Auteur | Message |
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ilus
Nombre de messages : 182
Age : 55
Localisation : st denis- la Bretagne
Groupe Déniv' : EX néo rouge
Date d'inscription : 05/11/2007
|  Sujet: cheville foulée !?  Jeu 10 Avr - 12:27 | |
| Reprise ce matin aprés 3 jours de repos total. Je démarre fort avec une belle connerie : j'emmène pas ma lampe frontale. Bilan : 3kms d'echauffement et hop ! je me tord la cheville. 3KMS retour en marchant  Alors, pour le Piton des Neiges, pour l'instant c'est "la perf dehors, la fête d'abord !"  | |
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Mi-K-L
Nombre de messages : 62
Age : 50
Localisation : St-Denis / Plaine des cafres
Groupe Déniv' : ORANGE
Date d'inscription : 10/12/2007
| | Sujet: Re: cheville foulée !? Jeu 10 Avr - 16:23 | |
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ilus
Nombre de messages : 182
Age : 55
Localisation : st denis- la Bretagne
Groupe Déniv' : EX néo rouge
Date d'inscription : 05/11/2007
| | Sujet: Re: cheville foulée !? Mer 16 Avr - 11:56 | |
| aprés 7 jours de repos, reprise le lundi allure 60/70% VMA et ce mardi sur piste (pour éviter de tordre la cheville), fractions courtes à 90% VMA. Bilan : cheville encore un peu enflée mais ça vient ! | |
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Rico
Nombre de messages : 175
Age : 58
Localisation : Saint Denis La Réunion
Groupe Déniv' : Rouge
Date d'inscription : 28/10/2007
| | Sujet: Re: cheville foulée !? Mer 16 Avr - 15:01 | |
| Pas de précipitations, ça va revenir...
Bon rétablissement, notre "mister calcul"
The coach | |
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Gino LEE SONG YIN
Nombre de messages : 156
Age : 50
Localisation : Saint-Denis - La Bretagne
Groupe Déniv' : Rouge
Date d'inscription : 14/11/2007
| | Sujet: Re: cheville foulée !? Mer 16 Avr - 16:53 | |
| Tu peux nous faire un tableau "cheville", s'il te plaît ? | |
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ilus
Nombre de messages : 182
Age : 55
Localisation : st denis- la Bretagne
Groupe Déniv' : EX néo rouge
Date d'inscription : 05/11/2007
| | Sujet: Re: cheville foulée !? Mer 16 Avr - 17:04 | |
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manuel974
Nombre de messages : 46
Age : 42
Localisation : La possession
Date d'inscription : 02/11/2007
| | Sujet: Re: cheville foulée !? Dim 25 Mai - 1:31 | |
| quel methode pour degonfler une cheville | |
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ilus
Nombre de messages : 182
Age : 55
Localisation : st denis- la Bretagne
Groupe Déniv' : EX néo rouge
Date d'inscription : 05/11/2007
| | Sujet: Re: cheville foulée !? Dim 25 Mai - 11:07 | |
| glace,massage, pommade et reprise par le vélo | |
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PHACO
Nombre de messages : 44
Age : 68
Localisation : SAINT DENIS
Groupe Déniv' : Jaune orangé
Date d'inscription : 05/12/2007
| | Sujet: Re: cheville foulée !? Dim 25 Mai - 19:38 | |
| Bon rétablissement et à bientôt aux entraînements! | |
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jcb
Nombre de messages : 113
Age : 53
Localisation : st-denis (La Réunion)
Groupe Déniv' : orange pressé
Date d'inscription : 15/11/2007
| | Sujet: Re: cheville foulée !? Lun 26 Mai - 2:18 | |
| remède grand-mère :
compresse avec gingembre et safran péi pilé (le meilleur anti-inflammatoire naturel qui existe) avec de l'huile d'amande douce ("à l'époque c'était huile carry") , glaçage pendant 10 jours.
Et repos.
Après cela dépend de l'entorse... foulure, arrachement ligament, etc.
Bon courage et bon rétablissement. | |
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| | Sujet: Re: cheville foulée !? | |
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| | cheville foulée !? | |
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