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Entraînement à la course de montagne à La Réunion
 
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 Stage de course en montagne

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pascalPenot



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MessageSujet: Stage de course en montagne   Mar 6 Nov - 0:51

salut
Je reste très interéssé par un STAGE DE COURSE EN MONTAGNE, idée qui a été évoquée en réunion il y a quelques mois.

pour lancer une dénivienne discussion, je lance la première pierre :

PERIODE : Pourquoi pas du 8 (voire du 7 au soir) au 11 mai 2008 :
- à priori WE de 4 jours avec un RTT le vendredi
- date intéressante si "cross piton des neiges" le WE précédent (en général cette course à lieu le premier Week end de mai (à confirmer auprès du club Avalasse)
- le mois de Mai est en général un mois très agréable au niveau de la météo (c'est le randonneur qui parle)

LIEU : Cilaos
- entre les VVF et l'auberge du Hameau (ou la pléthore de gites et chambre d'hotes) Cilaos offre des capacités de couchage pour 100 déniveurs agités
- Le site offre une grande variété de sentiers et beaucoup de parcours petit (exemple raid jeep ou cross piton des neiges) ou très long (cimasa)
- Egalement une richesse en installations sportives (piste athle - piscine - belles route pour pédaler, etc.) permettant des activités de récup entre les entrainements du coach

PROGRAMME : Parole au coach



A vos avis....
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Rico

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MessageSujet: Re: Stage de course en montagne   Mar 6 Nov - 2:12

Le stage c'est une super idée pour le groupe.
Et pour le programme, vous pourrez me faire confiance...
Il y en aura pour tous les goûts...
Du dénivelé, du "PPG", du fractionné, du fatigué, c'est pas un problème!

What a Face
Le coach
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pascalPenot



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MessageSujet: Re: Stage de course en montagne   Mar 6 Nov - 11:38

Il serait intéressant également d'aborder pendant ce stage :
- l'entrainement et la préparation mentale
- la diététique du traileur (avant, pendant (selon distance), après)
- les techniques de descentes et de montées pour mieux dominer les differents terrains

j'en oublie surement
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patrick
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MessageSujet: Re: Stage de course en montagne   Ven 23 Nov - 22:15

salut
je suis de ceux qui pensent qu'un stage est necessaire pour un groupe comme le nôtre et cela permettrait à tous d'apprendre , d'echanger , et de cimenter ...bef.. avec bien sûr tous les thèmes déjà évoquer par pascal..
la plaine des cafres est un lieu également intéressant : le creps ou les militaires. nous retrouvons autour sentiers , routes , bosses etc..
je suis donc cent pour cent pour ...affaire à suivre donc...
patrick B
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Mi-K-L

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MessageSujet: Re: Stage de course en montagne   Mer 13 Fév - 16:24

Des avancées sur ce projet ou pas ????
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pascalPenot



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MessageSujet: Re: Stage de course en montagne   Jeu 14 Fév - 1:02

J'aimerai bien!

.... Le massif de la fournaise serait sympa comme lieu de stage... Les sentiers ne manquent pas!

Pour le coté hotelier.... ça vous dit un gros bivouac?

Seul problème... y faut une date et un entraineur dispo pour cette date
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Rico

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MessageSujet: Re: Stage de course en montagne   Jeu 14 Fév - 1:51

J'attend les dates qui vous conviennent... Shocked
Pour moi, juillet et août c'est pas mal, mais tout le monde n'est pas là
Par contre juillet c'est pas mal pour l'UTMB, le GRR et préparer la rentrée
J'attend aussi des volontaires pour s'occuper de la logistique.
Concernant le contenu du stage, no problémo
Sinon je propose:
-Début juillet
- 4 à 5 jours, voire un long week-end
- plutôt gîte si mauvais temps et pour la bouffe et sanitaires
- accessible en voiture (pour les compagnes)
- entraînement 2 x par jour
- contenu théorique et soirées sympas
- échanges de expériences
- convivialité et dynamique de club
Voilà, ce serait sympa...
A vous de jouer
The coach

Mad
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Rico

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MessageSujet: Re: Stage de course en montagne   Jeu 14 Fév - 1:54

pascalPenot a écrit:
salut
Je reste très interéssé par un STAGE DE COURSE EN MONTAGNE, idée qui a été évoquée en réunion il y a quelques mois.

pour lancer une dénivienne discussion, je lance la première pierre :

PERIODE : Pourquoi pas du 8 (voire du 7 au soir) au 11 mai 2008 :
- à priori WE de 4 jours avec un RTT le vendredi
- date intéressante si "cross piton des neiges" le WE précédent (en général cette course à lieu le premier Week end de mai (à confirmer auprès du club Avalasse)
- le mois de Mai est en général un mois très agréable au niveau de la météo (c'est le randonneur qui parle)

LIEU : Cilaos
- entre les VVF et l'auberge du Hameau (ou la pléthore de gites et chambre d'hotes) Cilaos offre des capacités de couchage pour 100 déniveurs agités
- Le site offre une grande variété de sentiers et beaucoup de parcours petit (exemple raid jeep ou cross piton des neiges) ou très long (cimasa)
- Egalement une richesse en installations sportives (piste athle - piscine - belles route pour pédaler, etc.) permettant des activités de récup entre les entrainements du coach

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'avais oublié ton post, Pascal mais Cilaos oui c'est pas mal... Pour quand alors? Mai, juin juillet, c'est à vous de dire Laughing
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pascalPenot



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MessageSujet: Re: Stage de course en montagne   Jeu 14 Fév - 3:29

Le deuxième WE de mai offre l'avantage d'étre garni de jour férié avec le 8 mai et le lundi de pentecote le 11. Seul le 9 serait à poser en congé ou RTT.
Pour le lieu Cilaos a cadre sympa mais lourde organisation.

Le bivouac sur la route du volcan pourrait être une alternative sympa et dénivienne... mais bon, tout le monde n'est pas équipé pour dormir et faire des veillées sous des températures qui tournéront entre 0 et 10 degrés la nuit! Sinon on peut réserver les 57 places du gite du volcan... On peut y cuisiner et il y a une cheminée (pour le mais ou les patates sous la braise).

Beaucoup de "si" la dedans... recommencons par le début et la première question :
On serait combien?
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Mi-K-L

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MessageSujet: Re: Stage de course en montagne   Jeu 14 Fév - 11:27

Bien le bonjour,
L'idée de Pascal du côté du volcan me plait bien...concernant le "bivouac", j'ai la possibilité de pouvoir héberger 1 certain nombre de participant....vu que mes parents ont une petite case (du wken) du côté de la grande ferme...

Pascal...+1 pour moi...je suis plus qu'intéressé...

A suivre donc.
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bearnais

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MessageSujet: Re: Stage de course en montagne   Jeu 14 Fév - 16:24

Salut à tous,
Egalement intéressé, mais pour le premier WE de mai, le second je travaille.
@+
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pascalPenot



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MessageSujet: Re: Stage de course en montagne   Jeu 14 Fév - 16:50

Le premier WE de mai avec le Royal Raid ( participation du coach sur le semi je crois) et le cross du piton des neiges (course emblèmatique), faut pas y compter!
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mathieu

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MessageSujet: Re: Stage de course en montagne   Jeu 14 Fév - 22:04

Le premier week end de mai a lieu le cross du piton des neiges donc moyen moyen... Le second suis dispo mais préfèrerais le premier week end de juillet car en vacances. Après, entre Cilaos et le Volcan, mon coeur penche pour la fournaise car je connais moins et le côté bivouac de sauvages me séduit bien...
Les zot y z'en pensent quoi ?
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bearnais

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MessageSujet: Re: Stage de course en montagne   Dim 17 Fév - 1:14

j'avais pas vu, forcément le premier WE de mai n'est vraiment pas une bonne date surtout que je suis inscrit au cross du piton depuis longtemps. @+
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